آشنایی با راه هایی برای کنترل اشتهای بیش از حد

گرسنگی یک منشا فیزیولوژیک دارد یعنی بر اثر کاهش قندخون به وجود می آید و نشانه هایش ضعف و بی حالی و خستگی است اما اشتها منشا روانی دارد و تعریفش هم تمایل به خوردن غذایی خاص است رعایت نکات زیر می تواند به کنترل موثر اشتهای شما کمک کند از دست ندادن وعده های غذایی مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را از دست ندهید فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود در غیر این صورت پایدار نگه ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *