نکاتی برای 17 ساعت روزه داری

نزدیک به 17ساعت روزه داری ماه رمضان را در سال های اخیر متفاوت با سال های دیگر کرده است  یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالاد سبزی 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی یک پیاله ماست دو تکه نان هر تکه به اندازه یک کف دست یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری منجر به افت قند خون ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *