چطور یک رژیم غذایی رنگین کمانی دنبال کنیم؟

شواهد زیادی در علم تغذیه وجود دارد که نشان می دهد بهترین راه برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم مصرف رنگین کمانی از غذاها میوه ها و سبزیجات است 0 آوای سلامت منبع گیاهی موجود در میوه های نارنجی مانند پرتقال و هویج است ثابت شده که این رنگدانه خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا که شایع ترین علت نابینایی در سالمندان است را کاهش می دهد منابع دیگر لوتیین عبارتند از فلفل دلمه ای سبزیجات خانواده کلم و اسفناج کدو ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *