بهترین زمان خوردن وعده های غذایی

اگر بین شام خود و زمان خوابتان بیشتر از 4 ساعت طول کشید بهتر است یک ته بندی داشته باشید حتما یک غذای سبک میل کنید و در ذهن خود وعده یک صبحانه خوب و کامل را در صبح روز بعد به خود بدهید بهترین استراتژی برای هوشمندانه خوردن زمانبندی است بهتر است برای تامین سوخت و انرژی و پیشگیری از بالا رفتن قند خون هر 3 تا 4 ساعت یک بار یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک میل کنیم به نقل از فوت و فن البته اجازه دهید معده شما ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *