7 حرکت کششی صبحگاهی

با انجام دادن حرکات کششی روزتان را سرحال و پر انرژی شروع کنیدخیلی از صبحها بیدار شدن از خواب و شروع روز کار سختی است چند حرکت کششی صبحگاهی را برای شما جمع آوری کردیم تا روزتان را سرحال و پر انرژی شروع کنید این حرکات را در رختخواب نیز می توانید انجام دهید 1 حرکت کششی نشسته ساده صبحگاهی Easy Seated Morning Stretch در شروع حرکات کششی صبحگاهی راحت بنشینید پشت را صاف کرده و پاها را ضربدری کنید اگر ضربدری کردن پاها ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *