اقدامی که موجب کاهش خطر حمله قلبی می شود

به گفته محققان یک ساعت ورزش معمولی یا نیم ساعت ورزش سنگین در هر روز می تواند خطر حمله قلبی را تا 46 درصد کاهش دهد های سبک نظیر پیاده روی معمولی و متوسط نظیر دویدن آرام و یا شنا و شدید و جدی نظیر ورزش های رقابتی قرار می گرفت طبق توصیه انجمن قلب آمریکا 150 دقیقه ورزش معمولی و فشرده به صورت هفتگی می تواند جلوی بسیاری از مشکلات قلبی را بگیرد این مرکز همچنین به افرادی که می خواهند فشار خون و کلسترول خود را ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *