درسحری غذای پرکالری مصرف نکنید

شب در خردادماه طول کوتاهی است بنابراین روزه داران بهتر است اندکی پس از صرف افطار بسیار ساده و سبک مثلاً 30 دقیقه بعد اقدام به صرف شام کنند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ به گزارش کم چرب دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری حفط شود پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *