5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می کنند

مصرف مواد غذایی غنی از فیبر یکی از راه های کنترل دیابت است تحقیقات نشان می دهد فیبر موجود در مواد غذایی گیاهی روند افزایش قند خون را کند می کند شعارسال برای این که 20 تا 35 گرم فیبر مورد نیاز روزانه را از رژیم غذایی خود دریافت کنید مواد غذایی زیر را در رژیم دیابتی خود بگنجانید عدس عدس ها حبوباتی غنی از فیبر و پروتیین هستند حدود 40 درصد کل کربوهیدرات موجود درعدس را فیبرها تشکیل می دهند بنابراین واکنش قند ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *