راهکارهای ثابت شده کاهش وزن

سوالی که ذهن خیلی از افراد را درگیر می کند این است که آیا کاهش وزن طولانی مدت امکان پذیر است سال ها تحقیق نشان داده است که استراتژی هایی وجود دارد که احتمال موفقیت افراد را در روند کاهش وزن افزایش می دهد در این مقاله به 5 راهکار ساده و در عین حال ثابت شده برای کاهش وزن می پردازیم 1 یادداشت های غذایییک روش ساده برای کاهش وزن این است که هر چیزی که در طول روز می خورید یا می نوشید را یادداشت کنید مطالعات نشان ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *