بهترین ورزش برای کاهش کمردرد

کمردرد یکی از درد های شایعی است که افراد تجربه می کنند می توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد اما ورزش هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند مناسب است شنا به پرورش عضلات نیز کمک می کند و این مساله در کاهش کمردرد تاثیرگذار است البته شنا به صورت حرفه ای ممکن است بر بدن فشار وارد کند بهتر است طوری تمرین کنید که آسیب نبینید راه رفتن در آب نیز می تواند در کاهش فشار روی کمر اثر بگذارد ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *