ترفندی برای کمک به کاهش وزن هنگام خواب

خواب ناکافی و نامناسب می تواند به واقع در افزایش وزن انسان نقش داشته باشد اما اهمیت خوابیدن در تاریکی کامل و قرار نگرفتن در معرض نور مصنوعی پیش از خواب شاید نکته مهم تری باشد همه ما می دانیم که خواب خوب شبانه می تواند به کاهش وزن کمک کند اما با این که خواب چگونه بر سوخت و ساز اثرگذار است چندان آشنا نیستیم مطالعه ای جدید نشان داده است افرادی که میزان خواب توصیه شده را تجربه کرده بودند کاهش 17 2 درصدی چربی ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *