چربی های مفید برای مغز را بشناسید

گروهی از چربی ها به عملکرد بهتر مغز کمک می کنند با شناخت چربی های مفید برای مغز از هوشیاری بالاتری برخوردار شوید یک رژیم متوازن و مرتب غنی از اسید های آمینه ضروری روغن های امگا مواد معدنی و ویتامین ها حافظه تیز و پر شور را به همراه دارند برای اینکه بتوانید مواد مغذی مورد نیاز را به مغز خود برسانید از غذا های زیر استفاده کنید ماهی پروتیین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده های عصبی یا نوروترانسمیتر ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *