چگونه سحرخیز شویم؟

یک مطالعه جدید نشان می دهد برای سحرخیزی دو تا سه ساعت زودتر از معمول از خواب برخاسته و پس از بیدار شدن با باز کردن پنجره های اتاق در معرض نور خورشید و روشنایی روز قرار بگیرید به گزارش خبرگزاری موج طبق تحقیقات جدید پزشکان ایجاد تغییراتی در الگوی خواب افرادی که شب ها دیر به خواب می روند می تواند به طور قابل توجهی منجر به کمتری داشته و در طول روز نیز کمتر خواب آلوده هستند در این مطالعه از سوی متخصصان سه دانشگاه ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *