تکنیک سه ثانیه ای برای کاهش استرس

اگر دانش آموز سه ثانیه صبر کند و نفس عمیق بکشد دیگر آن افکار منفی در ذهن او پردازش نمی شود یعنی اگر فرد محرکی داشت در مدت زمان سه ثانیه به آن فکر نکند و بعد از آن دیگر تمایلی به پردازش کردن موضوع نخواهد داشت ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *