باید ها و نبایدهای آجیلی

آجیل در کنار میوه های خشک شده یک میان وعده سالم است و جایگزین خوبی برای خوراکی های با ارزش غذایی کم مانند چیپس بیسکویت ها و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه محسوب می شود به گزارش باشد مواد غذایی از هر گروه غذایی اصلی نان و غلات به ویژه غلات کامل و سبوس دار سبزیجات قارچ و میوه گوشت لخم مرغ ماهی غذاهای دریایی تخم مرغ توفو حبوبات آجیل و کودکان گنجانده شوند زیرا آجیل ها موادی مغذی و ارزشمند ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *