پنج توصیه برای ورزش در هوای گرم

با افزایش دمای هوا بسیاری از افراد ترجیح می دهند که فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند با رعایت نکات خاصی می توان انگیزه برای ورزش کردن در هوای گرم را حفظ کرد برای راحت تر شدن ورزش در هوای گرم توصیه های زیر می تواند موثر باشد 1 زمان درستی برای ورزش را انتخاب کنید سعی  کنید در گرم ترین زمان روز ورزش نکنید معمولا بین ساعت یازده تا پانزده هوا گرم تر است 2 مایعات بدن را تامین کنید یکی از مضرات گرما برای سلامتی ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *