چند نکته درباره نوشیدنی های قبل از خواب

اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنی هایی که باعث بهبود کیفیت خواب می شوند انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنی ها پیش از خواب خودداری کرد به گفته متخصصان مصرف نوشیدنی های حاوی کافیین پیش از خواب به طور قطع برای اغلب مردم مناسب نیست البته زمان خودداری از مصرف این نوشیدنی ها پیش از خواب در طول روز به میزان حساسیت افراد به کافیین بستگی دارد به طوری که برای برخی ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *