7 معجزه در بدن تنها با خواب کوتاه روزانه

یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند 0 آوای سلامت منبع نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود کاهش وزن استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *