چه زمانی باید شام بخوریم

برای داشتن خواب آرامش بخش و سلامت بدن زمان شام خود را باید مدیریت کنید و سعی کنید شام را در آخر وقت تناول نکنید البته زمان مناسب برای صرف شام در زمان و تابستان باید متفاوت باشد سوزش معده ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد مانع خواب آرام شما در طول شب می شود دل درد نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که هنگام خواب برای فردی که دیروقت شام خود را میل کرده است به وجود می آید مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب نوشابه ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *