بهترین منابع امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 نوعی چربی سالم و ضروری هستند که از مزایای سلامتی زیادی برخوردارند ماهی چرب یک منبع غذایی رژیمی عالی امگا 3 است مردم همچنین می توانند میزان مصرف توصیه شده امگا 3 را با خوردن غذاهای گیاهی از جمله سبزیجات آجیل و دانه های روغنی برآورده کنند به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا ماهی چرب دارای دو نوع اسید چرب امگا 3 است انواع ماهی های خال مخالی ماهی قزل آلا ماهی سالمون صدف ها ماهی ساردین ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *