با این 10 کار یک خواب راحت و آرام داشته باشید

علاوه بر این اختلال در خواب شبانه با ایجاد یک سری تغییرات هورمونی و نیز اشکال در سوخت و ساز طبیعی بدن می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری های چاقی دیابت و حتی بیماری های قلبی را فراهم نماید عوارض بی خوابی و کم خوابی تهدید کننده سلامتی غیرقابل انکار است مطالعات نشان داده اند که کم خوابی به میزان قابل توجهی به سلامتی کارایی و سیستم ایمنی بدنتان آسیب می رساندتعبیر افراد از یک تخت خواب مطلوب به طرز فکر افراد ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *