کربوهیدرات هایی که شما را لاغر می کنند

برخی از افراد انواع کربوهیدرات ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می دانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی پرهیز می کنند اما این در حالیست که برخی از انواع کربوهیدرات ها به لاغری کمک می کنند است وی گفت شاید عجیب به نظر برسد اما یک سیب بزرگ 27 گرم کربوهیدرات و حاوی 5 گرم فیبر پر کننده 1٫5 گرم چربی و 114 کالری انرژی است این متخصص تغذیه عنوان کرد مقدار کربوهیدرات مویز 2 برابر نان است به طوری که یک چهارم فنجان مویز 33 ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *