وقتی از تغذیه سالم حرف می زنیم، از چه حرف می زنیم؟

عصرشهروند &#124 تغذیه صحیح این نیست که لاغر بمانید یا خودتان را از غذاهایی که دوست دارید محروم کنید بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج سفید نان و پاستا غلاتی هستند که فیبر ویتامین و مواد معدنی خود را به طور کامل از دست داده اند به همین دلیل آنها را می توان تنها به عنوان کالری محض در نظر گرفت بزرگترین منبع این نوع از کربوهیدرات های تصفیه شده آرد سفید ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *