ورزش افسردگی را ضربه فنی می کند

ورزش کردن در زمان افسردگی سخت است زیرا بیشتر افراد افسرده احساس خستگی می کنند و انگیزه ای برای ورزش ندارند اما می توان با ورزش های خاص انگیزه را افزایش داد علاوه بر آن ورزش به درمان افسردگی هم کمک می کند بررسی ها نشان داده است که 2 تا 6 بار ورزش در هفته تاثیر زیادی در درمان افراد مبتلا به افسردگی دارد با این حال افراد افسرده انگیزه کافی برای ورزش کردن ندارند محققان روش های زیر را پیشنهاد می دهند تا انگیزه ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *