از مصرف 9 گزینه غذایی در صبحانه پرهیز کنید

صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید معرفی شده اند ماست بدون چربی مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *