راهکارهای عملی مقابله با افسردگی

3 کاری که واقعا انجام دادید اگر با کاری که قرار بود انجام دهید فرق دارد 4 از انجام این کارها چه احساسی به شما دست داد حال خود را از 1 تا 10 نمره بدهید 5 اگر حس خوبی نداشتید علت آن یا موقعیتی که این حس را در شما ایجاد کرد بنویسید 6 به یاد داشته باشید قربانیان خیلی کمی در این دنیا هستند زندگی و کودکی شما هرچه که بوده شما به عنوان یک انسان بالغ مسئول تصمیم های خود برای زندگیتان هستید هرچند ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *