نکاتی مهم درباره خواب سالمندان

برای اینکه سالمند در طول روز احساس شادابی نشاط و انرژی کافی برای کارهای روزمره داشته باشد باید از خواب سالم و کافی برخوردار باشد چراکه خواب ناکافی و نامناسب به تدریج باعث بروز اختلالات جسمی و روانی در او خواهد شد به گزارش آنها می پردازیم اگر خواب فرد در یک بازه زمانی طولانی به طور متوسط در شبانه روز کمتر از 5 3 ساعت یا بیشتر از 5 8 ساعت باشد به این فرد به ترتیب کم خواب و پرخواب گفته می شود براساس شواهد ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *