پیش از ورزش صبحانه بخورید

خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات ها آماده می کند به گزارش ملیت به نقل از ایسنا بررسی ها نشان می دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می شود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می دهد این یافته ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *