7 منبع غیرلبنیاتی برای تامین کلسیم بدن

لوبیا سفید فقط سرشار از پروتیین آهن و فیبر نیست بلکه منبع فوق العاده ای برای دریافت کلسیم نیز محسوب می شود لوبیا سفید فقط سرشار از پروتیین آهن و فیبر نیست بلکه منبع فوق العاده ای برای دریافت کلسیم نیز محسوب می شود هر وعده مصرفی از لوبیا سفید به طور میانگین حدود 175 میلی گرم کلسیم دارد اگر به لوبیا سفید علاقه مند نیستید یا می خواهید تنوع غذایی داشته باشید می توانید از انواع لوبیاهای دیگر نیز استفاده کنید ادامه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *